Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp dùng thuốc hay các liệu pháp Tây Y, hay sử dụng ghế massage, thì massage trị liệu cũng là một phương pháp mà bạn nên thử qua bởi tính đơn giản và hiệu quả cao của nó.
Massage trị liệu là gì?
Massage trị liệu tuy chưa được phổ rộng ở Việt Nam, tuy nhiên nó lại mang đến những tác dụng rất tốt cho cơ thể bạn. Đây là hình thức massage bao gồm các động tác xoa bóp, ấn huyệt bởi sự trợ giúp của tinh dầu, thảo dược, muối và đá nóng. Phương pháp massage này tạo cho người được trải nghiệm cảm giác thoải mái và thư giãn, giúp tinh thần của bạn luôn phấn chấn hơn sau những mệt mỏi trong công việc hay sinh hoạt hàng ngày.
Bên cạnh đó, massage trị liệu giúp hỗ trợ giải quyết các triệu chứng căng cơ trên cơ thể, xoá tan những mệt mỏi hay stress. Phương pháp này còn giúp cơ thể lưu thông máu nhanh hơn, giúp cho tinh thần bạn luôn ở trạng thái tốt nhất.
Lợi ích của massage trị liệu
Giảm đau mỏi
Bất kỳ hình thức massage nào cũng đều mang lại những lợi ích cụ thể cho người dùng, trong đó giảm đau nhức là lợi ích hàng đầu. Các động tác massage trị liệu làm các cơ bạn các được thư giãn, thông qua đó giúp quá trình vận động của xương khớp trở nên dễ dàng. Từ việc hết đau mỏi, sẽ làm cho tinh thần bạn trở nên phấn chấn hơn.
Xem thêm: Massage yoni là gì?
Giúp quá trình lưu thông máu diễn ra nhanh hơn
Quá trình lưu thông máu ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần cũng như sức khỏe của bạn. Đối với phương pháp massage trị liệu, sẽ sử dụng lực đạo vừa đủ để đả thông kinh mạch và tác động đến gân gốt của bạn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Massage trị liệu còn là phương pháp đơn giản và hữu hiệu trong việc cải thiện và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Vì vậy, đối với những ai có tiền sử về các bệnh tim mạch hay huyết áp,... hãy áp dụng phương pháp này và nhờ sự hỗ trợ của các chuyên gia để có thể giải quyết các vấn đề sức khoẻ này một cách triệt để nhất.
Giúp đào thải các độc tố khỏi cơ thể
Một lợi ích khá thú vị của massage là giúp thanh lọc cơ thể, từ đó hỗ trợ đào thải các độc tố ra bên ngoài. Các độc tố tiềm ẩn trong cơ thể rất dễ có nguy cơ gây ra các căn bệnh bất ngờ và có thể nguy hiểm đến bạn, vì vậy hãy tìm hiểu qua về phương thức massage trị liệu để có một cơ thể khỏe mạnh và an toàn.
Giúp bạn ăn nhiều hơn
Đối với những người có chứng biếng ăn, mệt mỏi không ăn uống ngon miệng, sử dụng phương pháp massage trị liệu sẽ phần nào hỗ trợ bạn ăn ngon hơn. Lợi ích tuyệt vời này đã được thử nghiệm và chứng minh tại một bệnh viện Tại Texas tại Mỹ đối với những người lớn tuổi, vì vậy hãy cân nhắc và áp dụng phương pháp này hợp lý.
Các bước massage trị liệu chuẩn xác nhất
Bước 1: Làm nóng cơ thể
Dầu massage là vật dụng hữu hiệu giúp quá trình làm nóng cơ thể diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn. Sử dụng dầu massage sẽ khiến cho nhân viên massage dễ dàng hơn trong quá trình thực hiện.
Bước 2: Massage nhẹ nhàng
Nhân viên massage sẽ thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng, tác động lên các bộ phận từ vai đến eo, sau đó di chuyển qua vùng lưng. Ở từng khu vực massage, ban cso thể tự điều chỉnh lực đạo cho phù hợp.
Bước 3: Xoa bóp khắp cơ thể
Bắt đầu massage từ vùng lưng, sau đó di chuyển sang các vùng lân cận như cổ, tay và chân. Đối với những người hay gặp tình trạng nhức mỏi, hãy massage thật kỹ và lâu ở những vùng này. Bên cạnh đó, hãy kết hợp với phương pháp ấn huyệt nhẹ nhàng vào các huyệt đạo. Sử dụng các ngón cái để bấm huyệt nhầm mang lại hiệu quả tối ưu khi thực hiện.
Bước 4: Massage vùng bụng
Sau khi đã massage xong vùng lưng và các phần lân cận, tiếp đến hãy tiến hành massage vùng bụng. Cách thực thực hiện cũng khá đơn giản. hãy dùng lòng bàn tay xoa bóp bụng theo hình tròn, sau đó massage từ khu vực ngực xuống bụng và di chuyển sang 2 bên. Việc thực hiện bước này giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng, làm đẹp da cũng như có một vóc dáng thon gọn.
Bước 5: Massage mặt
Massage mặt là bước không thể thiếu trong quy trình massage trị liệu. Bước massage này giúp cho da mặt của bạn trở nên tươi tắn, rạng rỡ. Bên cạnh đó, nó cũng giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá và xoá bỏ nếp nhăn ở đa.
Trên đây là những thông tin hữu ích về massage trị liệu cũng như các cách để có một tinh thần sảng khoái, vóc dáng thon gọn với phương pháp này. Để tham khảo thêm nhiều bài viết thú vị về massage, vui lòng truy cập S-life.
